Bananen-Erdnuss-Milch
Eine cremige und nahrhafte Bananen-Erdnuss-Milch, die perfekt als Snack oder Frühstück geeignet ist. Diese pflanzliche Milch ist reich an Proteinen und sorgt für einen Energieschub. Einfach zuzubereiten und köstlich im Geschmack!
Gesamt: 5 Minuten | Vorbereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Banane, reif | 2 St. |
| Erdnussbutter | 2 EL |
| Pflanzenmilch (z.B. Mandeldrink) | 500 ml |
| Honig oder Agavendicksaft | 1 EL (optional) |
Bekannte Allergene: Erdnüsse
Zubereitung
- Die reifen Bananen schälen und in Stücke brechen.
- Die Bananenstücke zusammen mit der Erdnussbutter und der Pflanzenmilch in den Mixer geben.
- Falls gewünscht, den Honig oder Agavendicksaft hinzufügen, um die Süße zu erhöhen.
- Den Mixer auf höchster Stufe betätigen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- Die Bananen-Erdnuss-Milch in Gläser füllen und sofort servieren. Guten Appetit!
Serviervorschläge
Diese Bananen-Erdnuss-Milch kann pur genossen oder mit Toppings wie Chiasamen, Haferflocken oder Nüssen verfeinert werden.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine kühle Erfrischung fügen Sie Eiswürfel hinzu, bevor Sie mixen.
- Die Milch lässt sich auch wunderbar variieren, indem Sie z.B. Kakaopulver für eine schokoladige Note hinzufügen.
- Ideal als Sportgetränk nach dem Training.
Schwierigkeitsgrad
Die Zubereitung der Bananen-Erdnuss-Milch ist unkompliziert und schnell, ideal für Anfänger.
Kosten
Die Zutaten sind kostengünstig und leicht erhältlich, was dieses Getränk zu einer großartigen Option macht.
