Kantina – Straße zum Frühstück

Ein herzhaftes und sättigendes Frühstücksgericht, das perfekte Mischung aus Eiern, Speck und frischem Gemüse in einer köstlichen Tortilla umhüllt. Ideal für einen energiereichen Start in den Tag!

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Pfanne | Schüssel | Rührbesen | Kochlöffel | Teller | Messer
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 25 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 18 g
Kantina – Straße zum Frühstück

Zutaten (1 Portion)

Eier6 St.
Speck, gewürfelt150g
Paprika, rot1 St.
Zwiebeln, gewürfelt1 St.
Milch50ml
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Tortillas4 St.
Käse, gerieben (z.B. Cheddar)100g
Frischer Koriander, gehackt2 EL
Bekannte Allergene: Gluten, Eier, Milch

Zubereitung

  1. Die Pfanne auf mittlere Hitze erwärmen und den gewürfelten Speck darin knusprig braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen lassen.
  2. In derselben Pfanne die Zwiebeln und Paprika für etwa 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
  3. Währenddessen in einer Schüssel die Eier mit Milch, Salz und Pfeffer verquirlen.
  4. Die Eiermischung in die Pfanne zu dem Gemüse geben und bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren stocken lassen, bis die Eier fest sind.
  5. Den gebratenen Speck und den geriebenen Käse untermischen und kurz schmelzen lassen.
  6. Die Eiermischung gleichmäßig auf die Tortillas verteilen, mit frischem Koriander bestreuen und nach Belieben einrollen oder zusammenklappen.
  7. Die gefüllten Tortillas auf einem Teller anrichten und nach Wunsch mit Salsa oder Guacamole servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Tortillas mit frischen Tomaten, Avocado oder einer Salsa aus gehackten Zwiebeln und Koriander.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen zusätzlichen Kick können Sie gewürfelte Jalapeños hinzufügen.
  • Die Tortillas lassen sich auch leicht im Ofen aufbacken, um sie warm zu halten.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und perfekt für alle, die ein schnelles und nahrhaftes Frühstück wünschen.

Kosten

Die Zutaten sind günstig und in jedem Supermarkt erhältlich.