Tansanische Genüsse Von der Küste ins Hochland

Tansanias Küche verbindet die Schätze des Indischen Ozeans mit den Aromen des Hochlands. Von Swahili-Gerichten wie Pilau bis hin zu frischem Fisch vom Viktoriasee – diese Kategorie zeigt dir die kulinarische Vielfalt eines Landes, das sowohl Küste als auch Berge umfasst.

Min (Minuten)15Max (Minuten)600
Dodoki - Kochbananen-Püree
25 Min.
Einfach
180 kcal
Nigeria
Matoke - Gedünstete Kochbananen
45 Min.
Einfach
190 kcal
Uganda
Wali wa Judi - Süßkartoffelreis
45 Min.
Einfach
300 kcal
Tansania
Ngege - Tilapia Fischgericht
35 Min.
Einfach
230 kcal
Uganda
Tanzanian Potato Spinach - Kartoffel-Spinat
45 Min.
Einfach
220 kcal
Tansania
Chikanda - Afrikanisches Keksbrot
1 Std.
Einfach
250 kcal
Zambia
Makande - Mais und Bohnen Eintopf
1 Std.
Einfach
320 kcal
Tansania
Tanzanian Cassava - Maniokgericht
1 Std.
Einfach
210 kcal
Tansania
Tanzanian Collard Greens - Kollard-Grünkohl
45 Min.
Einfach
150 kcal
Tansania
Pweza wa Nazi - Oktopus in Kokosnusssoße
1 Std.
Mittel
320 kcal
Tansania
Pilau - Würziger Reis mit Fleisch
1 Std.
Mittel
620 kcal
Afghanistan
Supu ya Samaki - Fischsuppe
50 Min.
Mittel
200 kcal
Tansania

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